Hatha Yoga 2019-02-19T13:22:35+00:00

Hatha Yoga

Yoga Maassluis biedt Hatha Yoga volgens de Saswitha traditie. Dit is een vorm van yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend voor Saswitha Yoga is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren.

Een les bevat een evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende houdingen. De klassieke houdingen voer je eerst dynamisch uit, als voorbereiding op de statische fase in de houding. De adem is de dragende kracht in elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling. Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod. In elke oefening zoek je naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht. De oefeningen variƫren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden naar ieders mogelijkheden. Daarnaast is er in elke les aandacht voor ontspanningsoefeningen, concentratie en meditatie, waardoor een complete ervaring ontstaat. De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Je wordt je bewust van wie je werkelijk bent en wat je daarvoor nodig hebt. Deze vorm van yoga is toegankelijk voor iedereen.