Yin Yoga

Yin Yoga is een zachte en ontspannen vorm van yoga waarbij de aandacht meer naar binnen is gericht. Je gebruikt het lichaam niet om in de houding te komen maar de houding om in het lichaam te komen. De houdingen zijn laag bij de grond (zittend en liggend) en worden langer aangehouden (3 tot 5 minuten). Dit om zoveel mogelijk spierspanning los te laten en ruimte toe te laten in het bindweefsel en rondom de gewrichten. Volgens de grondlegger van de Yin Yoga, Paul Grilley, is het niet de spierkracht die ons fit maakt, maar juist de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel. Om het mogelijk te maken langer in een houding te blijven wordt, als het lichaam dat nodig heeft, gebruik gemaakt van props ter ondersteuning (bolsters, kussens, blokken). Yin Yoga heeft een herstellende werking en kan vooral prettig zijn als lichaam en geest uit balans zijn en er extra ontspanning nodig is. Maar ook om balans te bewaren in onze drukke maatschappij vol prikkels. Yin Yoga is toegankelijk voor iedereen.